En pratique

Le yoga prénatal est un excellent moyen de rester en bonne santé physique et mentale tout au long de la grossesse.

Même si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant, une pratique régulière avec les conseils d'un professeur spécialisé vous aidera à :

• mieux vous adapter aux changements de votre corps
• prévenir ou atténuer les douleurs et inconforts de cette période (mal de dos, de hanche, problèmes de sommeil, etc.)
• compenser l'effet d'un mode de vie sédentaire sur votre corps et sur la position de votre bébé dans l'utérus
• calmer le stress et l'anxiété, expérimenter une relaxation profonde
• apprendre à utiliser la respiration, le son et le mouvement pour se préparer à un accouchement optimale de manière holistique
• rester présente et positive tout au long de votre grossesse, de votre accouchement et de vos premiers mois de maternité
• rester connectée avec votre bébé.